Flexibility Training & Stretching Exercise at Home

Stretching results in a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also one of the basic parts of sportsman recovery, used therapeutically to alleviate cramps.

According to ACSM guidelines you should stretch 5-7 times a week especially after workout for a faster regeneration. Combine stretching app with other apps by Fitify!

Stretching & Flexibility Routines provides 4 unique workouts:

• Full body Stretching

• Upper body Stretching

• Lower body Stretching - Stretches for Legs

• Back Stretching & Release - Stretches for healthy Back

Features

• over 65 bodyweight exercises

• 4 unique romwod trainings

• no equipment needed

• voice coach

• clear HD video demonstrations

• designed for men and women, young or old

• works offline

Custom Workouts

Build your own workout with custom workouts. Choose exercises, duration, rest intervals and challenge yourself with your own training. With Fitify you have one custom workout for free.

Fitify Apps

Be stronger, leaner, healthier with Fitify – your very own personal trainer.

Check out other Fitify apps with fitness tools (such as TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu or Resistance band).

Kéo dài kết quả trong một cảm giác tăng kiểm soát cơ bắp, tính linh hoạt và phạm vi chuyển động. Kéo dài cũng là một trong những phần cơ bản của phục hồi thể thao, được sử dụng trong điều trị để giảm bớt chuột rút.

Theo hướng dẫn của ACSM, bạn nên kéo dài 5 - 7 lần một tuần, đặc biệt là sau khi tập luyện để tái tạo nhanh hơn. Kết hợp ứng dụng kéo dài với các ứng dụng khác bằng Fitify!

Các thói quen kéo dài & linh hoạt cung cấp 4 bài tập luyện độc đáo:

• Kéo dài toàn thân

• Kéo dài phần thân trên

• Kéo dài cơ thể - Kéo dài cho chân

• Kéo dài và thả ra - Kéo dài cho lưng khỏe mạnh

Tính năng

• hơn 65 bài tập thể hình

• 4 khóa đào tạo romwod độc đáo

• không cần thiết bị

• huấn luyện viên giọng nói

• trình diễn video HD rõ ràng

• được thiết kế cho nam và nữ, trẻ hay già

• hoạt động ngoại tuyến

Tập luyện tùy chỉnh

Xây dựng tập luyện của riêng bạn với tập luyện tùy chỉnh. Chọn bài tập, thời lượng, khoảng thời gian nghỉ ngơi và thử thách bản thân với việc đào tạo của riêng bạn. Với Fitify bạn có một bài tập tùy chỉnh miễn phí.

Điều chỉnh ứng dụng

Mạnh mẽ hơn, gọn gàng hơn, khỏe mạnh hơn với Fitify - huấn luyện viên cá nhân của riêng bạn.

Kiểm tra các ứng dụng Fitify khác với các công cụ thể dục (chẳng hạn như TRX, Ấm đun nước, Bóng Thụy Sĩ, Bọt lăn, Bosu hoặc băng kháng).